Author: BlogYeah

Méz a teába időskorban? A vércukor szempontjából ez dönti el, belefér-e A méz természetes, de a vércukorszintet így is megemeli. Időskorban, amikor a cukorbetegség, az inzulinrezisztencia vagy a gyógyszeres vércukorcsökkentés gyakoribb, ez a különbség többet számít, mint a „természetes” címke. A fő kérdés ezért nem az, hogy cukor vagy méz kerül a bögrébe, hanem az,…

7 napos esti rutin, amely képernyő nélkül is segítheti az idősebb kori alvást Az esti telefonozás gyakran nem az éjszakát rövidíti meg először, hanem az elalvás előtti nyugalmat bontja meg. Idősebb korban ez különösen sokat számít, mert a felszínesebb alvás, a gyakoribb felébredés és a korábbi ébredési idő eleve érzékenyebbé teszi az estét. A képernyő…

Mellkasi fájdalom időskorban gyakran nem az, aminek elsőre tűnik A mellkasi fájdalom időskorban sokszor nem heves, hanem félrevezetően enyhe vagy szokatlan formában jelentkezik. Éppen ezért különösen kockázatos, amikor a család vagy az érintett környezet gyorsan izomhúzódásnak, gyomorpanasznak vagy szorongásnak tulajdonítja a tünetet. Mikor válik gyanússá a mellkasi panasz? A szív eredetű fájdalom nem mindig éles….

Korai beszédváltozások időskorban, amelyek Alzheimer-kórra is utalhatnak Az időskori Alzheimer-kór korai jelei között gyakran előbb tűnik fel a beszéd finom megváltozása, mint a látványos emlékezetkiesés. A család sokszor azt érzékeli, hogy ugyanaz a történet többször visszatér, egy egyszerű szó helyett körülírás jelenik meg, vagy a mondatmenet megtörik, pedig a korábbi beszéd gördülékeny volt. Ez önmagában…

Már napi 3 perc séta is csökkentheti a daganatos kockázatot 60 év felett A hosszú edzések hiánya nem jelenti azt, hogy a mozgás hatása eltűnik 60 év felett. Az utóbbi évek nagy, eszközös mérésekre épülő vizsgálatai azt mutatják, hogy a rövid, néhány perces, ülőidőt megszakító mozgásformák is kapcsolatban állnak az alacsonyabb daganatos kockázattal, különösen azoknál,…

Éjszakai lábfájdalom 60 felett már az érszűkület korai riasztása lehet Az érszűkület gyanúját sokan még mindig járás közben jelentkező vádlifájdalomhoz kötik, pedig a nyugalomban vagy éjszaka fellépő panasz gyakran súlyosabb keringési zavarra utal. Hatvan év felett ez a jel különösen nagy figyelmet kap a szakmai ajánlásokban, mert azt mutathatja, hogy a láb szövetei már pihenés…

Időskori hízás és fulladás mögött így bukkanhat fel a szívelégtelenség A hirtelen testsúlynövekedés idősebb korban sokszor étvágyra, mozgáshiányra vagy egyszerűen az életkorra fogódik rá. Pedig ha ehhez fulladás, bokaödéma vagy szokatlan fáradékonyság társul, a háttérben szívelégtelenség is állhat, amely korai felismeréssel jobban kordában tartható. A szívelégtelenség nem azt jelenti, hogy a szív leáll. A kifejezés…

A mélyvénás trombózis időskorban gyakran nem a látványos tünettel kezdődik Az időskori mélyvénás trombózis sokszor nem hirtelen, drámai képpel jelentkezik. A dagadt láb ismert figyelmeztető jel, de ugyanígy árulkodó lehet az újonnan fellépő vádlifájdalom, a féloldali melegségérzet vagy a bőr színének megváltozása is. A veszélyt az adja, hogy a panaszok könnyen összekeverednek keringési, ízületi vagy…

Kék zónák magyar valósága az aktív időskor nyomában A legtöbben azt hiszik, a hosszú élet titka egzotikus étrendekben rejlik. A megfigyeléses kutatásokban leírt kék zónák inkább azt mutatják, hogy a mindennapi ritmus, a közösségi beágyazottság és az étkezés egyszerű szerkezete együtt formálja az egészségesebb időskort. A kék zóna kifejezés olyan térségekre utal, ahol a kutatók…

Éjszakai felébredés 60 felett: ez lassítja leginkább a visszaalvást Sokan az elalvást tartják az éjszaka legnehezebb részének, pedig 60 év felett gyakran a hajnali vagy éjféli felébredés viseli meg jobban az alvást. Ilyenkor többnyire nem maga az ébredés okozza a fő gondot, hanem az, ami utána történik: fény gyullad, a kijelző bekapcsol, az óra ellenőrzése…