Táplálkozás

A sajt nem tiltólistás étel akkor sem, ha a laborban magas LDL-koleszterin szerepel. A lényeg az adag, a választott sajt típusa és az, mivel együtt kerül a tányérra. Néhány tudatos döntéssel a sajt megmaradhat örömforrásnak – anélkül, hogy a szív-érrendszeri kockázatot növelnénk. A bevásárlókosárban ott a túró, a trappista, a mozzarella – és a kérdés:…

A konyhaasztalon rendezett kis dobozok, mellette tea és a napi posta. A lánya már készül, hogy elindul a munkába, de közben a fejében ott motoszkál: vajon anyu ma beveszi a D-vitamint? A helyzet ismerős sok családban, ahol a gyógyszerek mellett táplálékkiegészítők is belépnek a mindennapokba. Háziorvosként sokat látok abból, mennyi félreértés, félelem és jó szándék…

A cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot és a személyre szabott szakmai tanácsadást. Veszélyhelyzetben hívja a 112-t. Vasárnapi ebéd, a húsleves gőzölög, mégis visszafordul a kanál a tányér fölött. Édesapja megköszörüli a torkát, egy apró korty víztől is köhögni kezd, majd azt mondja: „Nem kérek.” Ön pedig hirtelen nem tudja, vajon makacsságról, félelemről…

Júniusi délután, az ablakon át süt a nap, mégis kardigán kell a nagymamának. „Mintha ólom lenne a lábamban” – mondja, és a szobában is bizonytalan a járása. A D‑vitamin-hiány gyakran ilyen csendes: nem fáj látványosan, de elveheti a stabil lépést és a kedvet a mozgástól. Érdemes odafigyelni, ha ezek közül több egyszerre jelentkezik: Milyen tünetek…

„Tele vagyok, ne erőltesd” – csak épp a lépcső már gond Egy tányér leves, fél kifli, később egy kocka csoki – „nekem ennyi elég”, mondja az édesanyja. A nadrág viszont lötyög, a bevásárlószatyor cipelése fárasztó, a székről felállásnál kapaszkodni kell. Ismerős kép: tele a gyomor, de üresedik az izom. Idős korban nem a kalória a…